Omgaan met misselijkheid

Blijf gehydrateerd:

• Drink heldere vloeistoffen zoals water, kruidenthee of heldere bouillon.
• Probeer ijssnippers, geblend ijs of orale rehydratatie-oplossingen (ORS).
• Neem langzaam en regelmatig slokjes.
• Vermijd het drinken van grote hoeveelheden vloeistof in één keer.

Probeer iets te eten:

• Eet zacht en licht verteerbaar voedsel zoals smoothies, bananen, rijst, soepen, enz.
• Vermijd vet en pittig eten.
• Eet kleine en regelmatige maaltijden.

Neem rust en probeer te ontspannen:

• Ga liggen of leun achterover in een positie die het meest comfortabel aanvoelt.
• Adem langzaam en diep in via de neus en focus op ontspanningstechnieken zoals diepe ademhalingsoefeningen.
• Vermijd sterke geuren of overmatige beweging.
• Ontspan rechtop of liggend na het eten. Vermijd plat liggen tot minstens een uur na de maaltijd.

Probeer natuurlijke remedies:

• Gember: probeer gemberthee, gembersnoepjes of gember capsules.
• Citroen: probeer citroenthee of citroendruppels.
• Pepermunt: probeer pepermuntthee of ruik pepermuntolie.
• Draag een acupressuurband (zoals Seaband).
• Probeer acupunctuur (alleen in overleg met het zorgteam).

Vraag om medicatie en behandel misselijkheid gerelateerde problemen:

• Voer regelmatig mondverzorging uit.
• Als je anti-misselijkheidstabletten voorgeschreven hebt gekregen, gebruik ze dan volgens de bijgeleverde richtlijnen.
• Behandel maag- of spijsverteringsproblemen, zoals constipatie.
• Raadpleeg indien nodig de zorgverlener voor geschikte medicijnen of voor een medicatiebeoordeling.

Braken

• Zorg voor een geschikt braakbakje binnen handbereik.
• Een zittende houding tijdens het overgeven is het beste.
• Als je niet kunt zitten, kun je het beste op je zij gaan liggen met een gesteund hoofd om de luchtwegen te beschermen.

Als je twijfelt over de oorzaak of hoe je met de misselijkheid moet omgaan, raadpleeg dan je arts of verpleegkundige voor advies.